Rafaelle Zen: foco em saúde e transformação humana

Rafaelle Zen: foco em saúde e transformação humana

Natural do interior de São Paulo, Rafaelle Zen traçou uma trajetória profissional que passou pelas passarelas e palcos do fisiculturismo. Nutricionista de formação, seu foco sempre foi a saúde e a transformação humana. E sua história vai além dos títulos: é um relato de disciplina, superação pessoal e compromisso com o cuidado integral de seus pacientes.

“Para mim, a nutrição e o treinamento não são só sobre estética. É sobre saúde, longevidade e equilíbrio emocional”, explica Rafaelle. E ela fala com conhecimento de causa. Além da graduação em Nutrição, a especialista soma uma sólida carreira como atleta de fisiculturismo na categoria Wellness, com reconhecimento internacional. Em 2023, ela conquistou o 2º lugar no Wellness Musclecontest Rio, enfrentando algumas das maiores atletas do país. Ela ostenta ainda o título de IFBB Pro League, a mais importante federação profissional do mundo para o fisiculturismo, responsável por credenciar atletas para o Mr. Olympia, considerado o ápice da modalidade.

A trajetória como atleta começou em 2017, e em 2021 ela se tornou profissional, mantendo-se competitiva em nível internacional até hoje. “A rotina de atleta exige disciplina diária. São treinos, dieta específica, acompanhamento de exames. A preparação é constante”, conta. Além do palco, Rafaelle atende pacientes em seu consultório, onde oferece atendimento clínico e esportivo com uma proposta personalizada, que alia ciência, acompanhamento rigoroso e cuidado humano.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o sobrepeso e a obesidade já afetam mais de 1 bilhão de pessoas no mundo, com graves impactos para doenças crônicas como diabetes e hipertensão. Para Rafaelle, esse cenário exige estratégias personalizadas e fundamentadas em dados. “Meu trabalho é todo orientado por exames laboratoriais e avaliações físicas detalhadas. A estratégia é sempre individualizada, pois não acredito em dieta padrão”, destaca.

Sua abordagem também inclui reeducação alimentar e mudança de hábitos, com foco na autonomia do cliente. “Não adianta dar um plano pronto se a pessoa não entender o porquê das mudanças. Quero que meus pacientes aprendam, criem hábitos novos e sustentáveis”, explica ela.

Rafaelle ainda é formada em Coaching Integral Sistêmico pela FEBRACIS, uma das maiores instituições da América Latina na área de desenvolvimento humano. A metodologia integra inteligência emocional, neurociência e propósito. Como coach, ela atende clientes que buscam alinhar metas pessoais e profissionais, superar traumas e desenvolver disciplina. “A mente é o ponto de partida. Sem um mindset adequado, não há transformação sustentável”, afirma.

Além do consultório, a atleta cria conteúdo em suas redes sociais e em seu canal no YouTube, onde compartilha informações técnicas e motivacionais sobre nutrição, treinamento, coaching e saúde mental. Ela já criou projetos gratuitos como o “Desafio Elimine 2.0”, para promover transformação alimentar e conscientização sobre distúrbios como compulsão alimentar.

Sua experiência profissional inclui ainda atuação em hospitais, especialmente em oncologia e pediatria, e em Unidades Básicas de Saúde (UBSs), levando educação nutricional preventiva para populações vulneráveis. Segundo o Ministério da Saúde do Brasil, doenças crônicas evitáveis são responsáveis por cerca de 75% das mortes no país. “Fazer prevenção é essencial. Não podemos ficar só apagando incêndio”, alerta Rafaelle.

Na juventude, Rafaelle construiu uma sólida carreira como modelo, tendo participado de concursos como Garota Fitness São Paulo e Garota Fitness Brasil. Ainda desfilou para marcas e apareceu em programas de TV nacionais, como Domingão do Faustão e Luciana Gimenez. “Essa vivência me ajudou a desenvolver minha presença de palco e disciplina, que hoje são diferenciais como atleta de elite e profissional de saúde”, relembra.

Com toda essa trajetória voltada para a saúde e bem-estar, Rafaelle é hoje referência em transformar não apenas corpos, mas vidas. “Meu compromisso é com resultados reais e duradouros, respeitando cada pessoa como única. Técnica sem empatia não funciona. Meu trabalho é ciência aplicada com cuidado humano”, conclui.

Sobre a profissional:

Rafaelle Zen é bacharel em Nutrição pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP), com formação voltada para saúde e desempenho físico. Sua trajetória acadêmica alia sólido conhecimento científico à prática esportiva e ao atendimento individualizado, sendo enriquecida por sua experiência como atleta de alto rendimento e treinadora.

Com ampla experiência como atleta profissional na categoria Wellness, Rafaelle conquistou reconhecimento internacional ao alcançar o 2º lugar no Wellness Muscle Contest Rio 2023, competindo entre os principais nomes do fisiculturismo nacional. Detentora do título IFBB PRO LEAGUE, ela representa a excelência no fisiculturismo profissional, unindo disciplina, técnica e compromisso com resultados.

Fotos: Freepik / Divulgação

Tudo isso e muito mais! Redação egonoticias

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