Conheça os benefícios do Pilates para a Melhor Idade
A prática de Pilates proporciona inúmeros benefícios para a melhor idade, melhorando a qualidade de vida, a saúde e propiciando bem-estar.
O Pilates está cada dia mais em alta entre a melhor idade por conta de seus inúmeros benefícios para a qualidade de vida e saúde. A personal especialista em Pilates, Juliana Tormenta, explica os benefícios desta atividade física propicia e como ela atua na longevidade. Confira. |
| PILATES E SEUS BENEFÍCIOS PARA A MELHOR IDADE Denominada carinhosamente como melhor idade, a terceira idade é um momento em que o idoso tem o melhor aproveitamento da vida, pois o olhar de quem é experiente somado a sentimentos mais aflorados fazem com que eles saibam o verdadeiro valor de cada momento vivido, com sabedoria e amor. PROCESSO DE ENVELHECIMENTO O idoso, segundo a OMS, é definido pelo indivíduo com 60 anos ou mais, porém é importante ressaltar que a idade cronológica pode ser muito diferente da idade biológica. O processo de envelhecimento tem início em torno dos 30 anos e a partir desse período sabe-se que há perda de massa óssea e muscular e que a funções do corpo como cerebral e cardíaca vão diminuindo. Com o avanço da idade a autoestima do idoso também pode diminuir, já que passar a ser mais dependente. COMO O PILATES PODE AJUDAR Função cerebral: por ser necessária a concentração por parte do aluno na execução dos exercícios, possuir infinita combinações de movimentos e ativar a circulação sanguínea, o Pilates auxilia na ativação do cérebro em cada uma dessas funções acima citadas. Função cardíaca: com a prática há uma melhora na função, já que ativa a circulação devido alguns tipos de movimento que tem caráter mais condicionante. Função pulmonar: se há um princípio do Pilates de extrema importância é a respiração, que é totalmente diferente de outras modalidades. Ela ensina o indivíduo a utilizar o diafragma, já que é algo incomum em quem não pratica atividade física. Função óssea: recomenda-se a prática do Pilates para estimular a lubrificação das articulações e para a osteoporose. Função muscular: com o Pilates, o estímulo muscular é constante ajudando a estimular a produção hormonal. A execução dos exercícios podem ser conforme às necessidades do aluno, para que o indivíduo retome força, coordenação entre outras funções físicas diminuídas. Diante de tantas informações valiosas, podemos perceber o quanto a prática da modalidade Pilates pode ser benéfica aos idosos. É importante ressaltar que o processo de envelhecimento pode ser levado de uma forma mais saudável. vale lembrar que cuidados com a alimentação e hidratação também fazem parte. Quanto mais cedo começarmos a cuidar da nossa saúde, melhor! Sobre Juliana Tormenta Juliana Tormenta é formada em Educação Física (FMU) e especialista em Pilates pela Stoot Pilates. SERVIÇO Longevity Pilates Studio Foto da capa: Divulgação Siga o egonoticias: http://instagram.com/egonoticiasSiga a Colunista: http://instagram.com/cinthiasoutoSaiba mais sobre Pilates: @longevitypilatesstudio |
