Diet e Light

Pirâmide dos Alimentos O que é alimentação equilibrada ?

Alimentos Saudável

Pirâmide dos Alimentos O que é alimentação equilibrada ?

 Uma alimentação equilibrada é aquela que fornece todos os nutrientes na quantidade e proporção adequadas ao organismo.

Para um indivíduo obter uma alimentação equilibrada, deve incluir no seu cardápio alimentos pertencentes aos diferentes grupos. Pois não existe um único alimento que contenha todos os nutrientes.

Através da Pirâmide dos Alimentos , podemos visualizar melhor a quantidade de alimento que deve ser consumida, ao longo do dia, pois os alimentos estão agrupados de acordo com o seu valor nutritivo e função. Os alimentos da seção da pirâmide fornecem alguns, mas nem todos,os nutrientes necessários; por isso é importante uma alimentação com vários tipos de alimentos .

Pirâmide dos Alimentos O que é alimentação equilibrada ?
Pirâmide dos Alimentos – Alimentação Saudável – Foto Divulgação

Há uma necessidade de consumir mais os alimentos a seção mais larga, na base da pirâmide, e menos os da seção mais alta da pirâmide. Na base da pirâmide estão os alimentos energéticos, ricos em carboidratos, que são os responsáveis pelo fornecimento da maior parte das energias de que precisamos.

Pirâmide dos Alimentos O que é alimentação equilibrada ?

Acima estão às hortaliças (verduras e legumes) e frutas, alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. A seguir, vêm o grupo de leites e derivados e o grupo das carnes,ovos e grão (feijão,lentilha,ervilha,etc.), alimentos construtores rico em proteínas.

Pirâmide dos Alimentos

No alto da pirâmide estão às gorduras, os óleos e os doces, alimentos energéticos que devem ser consumidos em menor quantidade possível. Em qualquer tipo de dieta a ser seguida, o sucesso dependerá de uma combinação equilibrada de nutrientes e de uma adaptação às suas preferências pessoais, porém é importante variar os tipos de alimentos e a maneira de prepará-los, além de combinar as cores e os sabores.

+LEIA MAIS: Que são as vitaminas

Pirâmide dos Alimentos O que é alimentação equilibrada ?
Chef Rodolfo Bracali – E-book Assessoria Gastronômica

Antes de mais nada, siga o Chef Rodolfo Bracali no instagram: @chefrodolfo.bracali

Hashtag: #chefrodolfobracali #RodolfoBracali

FotosDivulgação / Arquivo Pessoal

Fonte: Ultrad
Assessoria de Imprensa

Coronavírus no Brasil, pânico ou exagero? E agora?. https://egonoticias.com/coronavirus-no-brasil-panico-ou-exagero-e-agora/

COVID-19: Ambev produzirá álcool em gel para doar a hospitais públicos. https://egonoticias.com/covid-19-ambev-produzira-alcool-em-gel-para-doar-a-hospitais-publicos/

Rodolfo Bracali

Rodolfo Bracali , Chef Argentino e Assessor Gastronômico , Marketing de Conteúdos, Jornalista no portal egonoticias.com - Atualmente Mora em Belo Horizonte Minas Gerais. Tudo isso você pode acompanhar nos meus espaços na Web. CONTATO: WhatsApp +55 31- 99885-9387 - e-mail: rcb539@gmail.com site: https://chefrodolfobracali.com.br/ -

Artigos relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Botão Voltar ao topo