Futuras mamães, muitos médicos indicam a prática do Pilates, que traz excelentes resultados e benefícios. No entanto, o método e qualquer outro tipo de exercício não deve ser iniciado durante a gravidez.
Uma mulher descobre que está grávida, o mundo ao seu redor tudo começa a girar em torno da saúde e do seu bebê.
Alguns médicos indicam o Pilates, por ser completo, porém sem saber que começar a praticar a atividade. Durante a gestação, sem nunca ter feito antes, é contraindicado, elevando os riscos de parto prematuro, diástase abdominal ou, até mesmo, o aborto.
Hoje em dia a mulher tem uma vida profissional muito mais ativa, o que, em muitos casos, faz com que haja um planejamento da gravidez. Para se ter uma recuperação mais rápida, aí sim entra o Método Pilates meses antes da gestação.Pois ele irá preparar a musculatura abdominal, o assoalho pélvico e dar uma maior estabilidade à pelve e à coluna.
A praticante do Autêntico Pilates inicia sua gestação com um corpo mais preparado para as alterações que virão. E ao continuar com a atividade, a mulher mantém um equilíbrio físico e mental, controla o ganho de peso, trabalha para compensar as mudanças na pélvis.
A prática na gravidez pode evitar que os músculos abdominais se separem muito. Ao desenvolver uma maior estabilidade do corpo, coluna vertebral, pélvis e abdômen e estimular o músculo transverso.
Sobre o Autêntico Pilates
Antiguidade Oriental e Ocidental, estudou anatomia e fisiologia, desenvolveu exercícios, técnicas e aparelhos e criou o método que leva seu nome. Em meados do século XX conheceu a bailarina Romana Kryzanowska. Anos depois, a Grand-Master Teacher Romana formou Inelia Garcia e a nomeou Teacher of Teachers.
Mais informações em: www.pilates.com.br
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